Как заставить себя регулярно заниматься спортом?
Окт 17th, 2008 by Олег
Собери волю в кулак и устрой 7 спортивных дней - бегай по утрам, делай зарядку, не кури и не употребляй алкоголь, высыпайся. В конце “здоровой” недели настроение будет лучше, мысли будут ясными и четкими, продуктивность работы увеличится. Нравится это состояние? Прочувствуй и запомни его. В следующий раз, когда будет лень идти на тренировку - вспомни эти ощущения. Сразу появится мотивация и желание действовать.
Единственная проблема - твои привычки, твой старый образ жизни и даже окружающие будут стараться затягивать тебя обратно. Здесь поможет навык самодисциплины. Если хочешь добиться своих целей, нужно приучать себя совершать правильные поступки до тех пор, пока они не войдут в привычку.
Хочешь регулярно заниматься спортом – запишись к тренеру, который будет заставлять тебя это делать. У всех профессиональных спортсменов есть наставники, никто не тренируется сам. Так ты сможешь переложить ответственность - он будет давать упражнения и мотивировать, а от тебя требуется только доехать до спортивного зала.